怎样顺利的度过更年期？

　　我们都知道，更年期是一种退休人员容易得的疾病，表现为脾气非常坏，脾气莫名其妙，让你周围的人很难接近，经常惹得家人和邻居心情非常不好，更年症是每个人都容易患的疾病，如何成功地度过更年期？

　　如果有更年期这种疾病，真的需要去检查治疗，下面我们来看看怎么办；

　　1、患者必须正确认识更年期的生理知识，一般患者到四十多年后会面临更年期，我们应该积极乐观地看待更年期问题，一般到一两年左右就会缓解，更年期患者不应该独自默默地承认压力和痛苦，必须打开自己的家庭，我们可以适当地给生活增添一些乐趣，比如种花、钓鱼、外出旅行、散步等等。当我们脾气暴躁、心情不好时，我们会得到家人的帮助和照顾。

　　2、患者可以多吃海鲜和豆类食品，更年期患者在饮食上获得合理的营养，以满足身体的营养需求，多吃鱼和虾，以及豆类食品，可以有效缓解更年期的不适，但必须少吃刺激性食物，如胡椒等，尤其是不要吸烟和饮酒。

　　3、更年期一定要禁止喝咖啡，这是因为咖啡会引起热潮，让毛细血管扩张，使更年期的症状变得非常严重，严重伤害了自己的身心健康，对家庭也会有很大的危害，所以我们必须多加注意。

　　更年期患者一定要多加注意，尽量保持内心的平静，不要因为一些小事而与周围的人发生争执，并适当去医院做一些健康的事情，吃一些药物来缓解和控制，每天锻炼，提高他们的抵抗力。